Connexió neuromuscular: què és i beneficis

QUÈ ÉS?

 

Alguna cosa en aparença tan senzilla com moure una mà o un peu pot no semblar gran cosa, però la veritat és que per a poder realitzar el més mínim moviment, és necessària la posada en marxa d’una gran quantitat de processos, que van des de la planificació del moviment a la seva realització i que requereixen la implicació de gran part del sistema nerviós central (SNC).

CETCycle

CETCycle, una nova experiència d’AADD

Diversió, immersió i experiència. Aquests tres conceptes són els que fa anys estan regnant en els dissenys de nous estudis d’activitats dirigides arreu del planeta. Com gairebé sempre, és a les grans metròpolis d’EEUU on neixen i creixen les noves tendències en el món del Fitness (NYC i LA), i des d’allà arriben a Europa.

dolor lumbar

Dolor lumbar: Causes i tractaments

El dolor lumbar és aquell que es produeix a la zona baixa de l’esquena, podent ser agut o crònic. Ens referim a agut quan el dolor és d’aparició sobtada i intensa, normalment a causa d’un moviment sobtat o una sobrecàrrega puntual (conegut col·loquialment com “quedar-se clavat”). En canvi, quan aquest dolor és molt persistent en el temps, sovint menys intens però molt més continu, parlem de dolor crònic. Al voltant d’un 70-80% de la població ha patit alguna vegada dolor lumbar.

Operació bikini

Operació bikini “Prepara’t per a l’estiu”

Operació bikini : Quin plaer saber que arriba el sol, la calor, que ens anem traient capes de roba, i amb tot això,  la por a ensenyar els nostres encants amagats durant l’hivern. Gran part d’aquest temor ve donat per les presses i el desconeixement per millorar la nostra estructura corporal i lluir un cos 10 que reflecteixi els raigs del sol quan estiguem estirats a la platja o caminant per la muntanya.

Què és el core? Entrenament abdominal

És molt comú veure als centres d’entrenament o centres de salut, un alt interès per “les abdominals”. Són molts els usuaris que demanen i acudeixen a classes d’aquest tipus, o pregunten als tècnics per exercicis per reduir volum i enfortir l’abdomen. Davant d’aquest interès hauríem de ser capaços de fer arribar a les persones informació sobre els avenços en els estudis realitzats concretament sobre l’entrenament de la nostra part central del cos, el tronc.

Actualment el terme CORE,

Fonaments per a la natació en aigües obertes

Natació en aigües obertes: Abans de començar, hem de tenir clar que la natació en piscina és diferent a la natació en aigües obertes. Són disciplines completament diferents a pesar que comparteixen moltes característiques. No obstant això, això no vol dir que l’entrenament físic i tècnic en piscina no tingui relació amb la natació en aigües obertes. A continuació, analitzarem i tindrem en compte algunes consideracions i diferències entre ambdues per aconseguir el màxim rendiment i adaptar-nos tan bé com sigui possible a una o una altra.