Desde hace unas semanas CEM Júpiter ofrece a sus usuarios una actividad única y completamente innovadora: R&B, una actividad en la cual durante 45 minutos se combinan la práctica del remo, el boxeo y el entrenamiento funcional en una sala llena de luces y música de lo más motivadora. ¡Ven a probarla!
“Si quieres desestresarte y a la vez quemar calorías y grasas, con la máxima diversión y sin riesgos de lesiones, el R&B es ideal para ti.”
Si quieres desestresarte y a la vez quemar calorías y grasas, con la máxima diversión y sin riesgos de lesiones, R&B es ideal para ti. Esta actividad, única en el mundo, fruto de la investigación del departamento de innovación de CET10, combina los beneficios del remo –un ejercicio cardiovascular equilibrado y sin impacto que moviliza los grupos musculares de todo el cuerpo–, el boxeo –una actividad que libera tensiones, mejora la resistencia, los reflejos y tonifica la musculatura de todo el cuerpo– y el entrenamiento funcional –que fortalece el CORE, mejora la postura corporal y tonifica los grupos musculares del cuerpo–.
“El R&B son 45 minutos de ejercicio de alta intensidad en los cuales, después de un calentamiento general, los participantes se distribuyen en los tres espacios habilitados en la sala para la práctica del remo, del boxeo y del entrenamiento funcional. Trabajan simultáneamente en bloques de tres minutos.”
El R&B son 45 minutos de ejercicio de alta intensidad en los cuales, después de un calentamiento general, los participantes se distribuyen en los tres espacios habilitados para la práctica del remo, del boxeo y del entrenamiento funcional. Trabajan simultáneamente en bloques de tres minutos y después se alternan. Todos siguen las pautas del instructor que dinamiza las tres actividades al mismo tiempo. En cada bloque, durante el último minuto, se realiza con la máxima intensidad y rapidez.
“El R&B es una actividad cardiovascular de alta intensidad que no tiene mucho impacto y, por lo tanto, la persona se expone a un menor riesgo de lesión musculoarticular. A la vez, el R&B permite una intensa quema de calorías y un aceleramiento del metabolismo basal que hace que el cuerpo siga quemando grasas durante todo el día para recuperarse. No hay otro centro deportivo en el mundo que combine estas tres actividades en una sola actividad dirigida. Hay centros que combinan el remo con el entrenamiento funcional y otros el boxeo con el entrenamiento funcional”, explica Àlex Clavijo, responsable de Formación y Desarrollo de CET10 y uno de los creadores de R&B.
“El R&B permite un intenso consumo de calorías y un aceleramiento del metabolismo basal que sigue quemando grasas una vez acabada la actividad.”
En CEM Júpiter se ha habilitado una atractiva sala con luces led de lo más motivadora para la práctica del R&B, que se imparte con una música elegida para realizar esta actividad con la máxima energía. La pauta de ejercicios se renueva cada mes y el técnico anima a cada uno de los grupos al mismo tiempo. Las máquinas de remo llevan una luz de aviso que pauta cuando hay que incrementar el ritmo al máximo. También tienen un depósito de agua que regula la intensidad del movimiento.
“CEM Júpiter tiene programadas 15 sesiones semanales de R&B distribuidas en horario de mañana, mediodía y tarde.”
“El remo presenta la gran ventaja de ser un ejercicio cardiovascular sin impacto y los ejercicios de entrenamiento funcional se adaptan a la forma física de la persona. Tienen como objetivo conseguir una tonificación abdominal y general, por eso incluyen saltos, sentadillas y ejercicios con mancuernas”, afirma Álex Clavijo. Por lo tanto, es una actividad apta para todos los públicos. Se recomienda una práctica de dos a tres veces por semana. CEM Júpiter tiene programadas 15 sesiones semanales de R&B, distribuidas en horario de mañana, mediodía y tarde.
“La pauta de ejercicios se renueva cada mes y el técnico anima a cada uno de los grupos al mismo tiempo.”
Conoce los beneficios del R&B
- Todos los beneficios de un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad.
- Quema de calorías.
- Aumento del metabolismo basal del cuerpo, que continua con la quema de grasas después de la actividad para asegurar la recuperación.
- Combate el estrés.
- Trabajo de fuerza y resistencia muscular. Trabajo equilibrado sin impacto, lo cual reduce el riesgo de lesiones musculoarticulares. Mejora de la autoestima y del humor por la alta segregación de endorfinas que facilita.
Àlex Clavijo, responsable de Formación y Desarrollo de CET10
