QUÈ ÉS? Alguna cosa en aparença tan senzilla com moure una mà o un peu pot no semblar gran cosa, però la veritat és que per a poder realitzar el més mínim moviment, és necessària la posada en marxa d’una gran quantitat de processos, que van des de la planificació del moviment a la…
El món del fitness està immers en una evolució constant. Cada vegada més, les noves tendències marquen un model d’entrenament pluridisciplinari on es combinen diverses activitats, que tradicionalment sempre s’havien executat de forma individual. Aquest tipus d’entrenament agafa, dia a dia, més importància en els centres esportius. D’aquesta manera l’oferta a la graella d’activitats ha de…
Diversió, immersió i experiència. Aquests tres conceptes són els que fa anys estan regnant en els dissenys de nous estudis d’activitats dirigides arreu del planeta. Com gairebé sempre, és a les grans metròpolis d’EEUU on neixen i creixen les noves tendències en el món del Fitness (NYC i LA), i des d’allà arriben a Europa.
Quan una persona sedentària o poc activa inicia la pràctica de l’exercici físic, pot mantenir aquest hàbit o bé abandonar-ho. Hi ha molts factors que condicionen la pràctica de l’activitat física, n’hi ha que faciliten el manteniment d’aquest hàbit i n’hi ha que el dificulten.
De la mà de CET10, arriba el SoulBody, una activitat dirigida que triomfa als Estats Units al combinar els beneficis del treball amb barra amb exercicis atlètics executats amb una consciència plena. Aquesta activitat dirigida incorpora els principis del pilates, la saviesa del ioga i el poder del ballet.
Operació bikini : Quin plaer saber que arriba el sol, la calor, que ens anem traient capes de roba, i amb tot això, la por a ensenyar els nostres encants amagats durant l’hivern. Gran part d’aquest temor ve donat per les presses i el desconeixement per millorar la nostra estructura corporal i lluir un cos…
Entenem el sedentarisme com l’estil de vida mancat de moviment o d’activitat física. L’Organització Mundial de la Salut defineix com inactives aquelles persones que realitzen menys de 90 minuts d’activitat física setmanal. Segons la mateixa OMS, almenys un 60% de la població, no realitza l’activitat física necessària per obtenir beneficis per a la seva salut.
És molt comú veure als centres d’entrenament o centres de salut, un alt interès per “les abdominals”. Són molts els usuaris que demanen i acudeixen a classes d’aquest tipus, o pregunten als tècnics per exercicis per reduir volum i enfortir l’abdomen. Davant d’aquest interès hauríem de ser capaços de fer arribar a les persones informació…
Natació en aigües obertes: Abans de començar, hem de tenir clar que la natació en piscina és diferent a la natació en aigües obertes. Són disciplines completament diferents a pesar que comparteixen moltes característiques. No obstant això, això no vol dir que l’entrenament físic i tècnic en piscina no tingui relació amb la natació en…
Hidroterapia: Sovint escoltem algunes expressions com: “Fer esport en la piscina és per a gent gran” o “El Aquagym? això és molt fluix”, afirmacions que no atenen a la multitud de variants que hi ha sobre els exercicis aquàtics. Sense cap dubte, l’esport en l’aigua és apropiat per a totes les persones, sense importar la…