Quan tornem de vacances no sempre resulta senzill tornar a agafar el ritme ni la rutina d’entrenar que teníem. Aquestes 10 pautes t’ajudaran a tornar a recuperar la forma física perduda, a planificar els teus objectius i a arribar allà on tu vulguis.
Si vols gaudir més que mai del teu esport preferit ja sigui a la platja, a la muntanya o allà on passis les teves vacances, prepara abans de manera adequada el teu cos al gimnàs. No oblidis que cada activitat física requereix un entrenament específic i que cal dissenyar l’entrenament també segons les característiques físiques…
Entra per saber mésDes de fa unes setmanes CEM Júpiter ofereix als seus usuaris una activitat única i completament innovadora: l’R&B, una activitat en la qual durant 45 minuts es combinen la pràctica del rem, la boxa i l’entrenament funcional en una sala plena de llums i música d’allò més motivadora. Vine a provar-la!
QUÈ ÉS? Alguna cosa en aparença tan senzilla com moure una mà o un peu pot no semblar gran cosa, però la veritat és que per a poder realitzar el més mínim moviment, és necessària la posada en marxa d’una gran quantitat de processos, que van des de la planificació del moviment a la…
Entra per saber mésEl món del fitness està immers en una evolució constant. Cada vegada més, les noves tendències marquen un model d’entrenament pluridisciplinari on es combinen diverses activitats, que tradicionalment sempre s’havien executat de forma individual. Aquest tipus d’entrenament agafa, dia a dia, més importància en els centres esportius. D’aquesta manera l’oferta a la graella d’activitats ha de…
Entra per saber mésDiversió, immersió i experiència. Aquests tres conceptes són els que fa anys estan regnant en els dissenys de nous estudis d’activitats dirigides arreu del planeta. Com gairebé sempre, és a les grans metròpolis d’EEUU on neixen i creixen les noves tendències en el món del Fitness (NYC i LA), i des d’allà arriben a Europa.
La punció seca o dry needling (PS) és una tècnica semi-invasiva (no s’injecta ni s’extreu cap substància), on es fan servir agulles d’acupuntura fines i filiformes de petit diàmetre (inferior a 300 μm). L’objectiu de la punció seca és reduir / eliminar el dolor múscul-esquelètic en els diferents punts gatells miofascials localitzats per tot el…
Entra per saber mésQuan una persona sedentària o poc activa inicia la pràctica de l’exercici físic, pot mantenir aquest hàbit o bé abandonar-ho. Hi ha molts factors que condicionen la pràctica de l’activitat física, n’hi ha que faciliten el manteniment d’aquest hàbit i n’hi ha que el dificulten.
