10 consejos para volver a coger el ritmo de entrenar

Cuando volvemos de vacaciones no siempre resulta sencillo volver a coger el ritmo ni la rutina que teníamos de entrenar. Estas 10 pautas te ayudarán a volver a recuperar la forma física perdida, a planificar tus objetivos y llegar adonde tú quieras.

Entrena Indoor para disfrutar más Outdoor

Si quieres disfrutar más que nunca de tu deporte preferido ya sea en la playa, en la montaña o allá donde pases tus vacaciones, prepara antes de manera adecuada tu cuerpo en el gimnasio. No olvides que cada actividad física requiere un entrenamiento específico y que hay que diseñar el entrenamiento también según las características…

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Conexión neuromuscular: qué es y beneficios

¿QUÉ ES?   Algo en apariencia tan sencillo como mover una mano o un pie puede no parecer gran cosa, pero lo cierto es que para poder realizar el más mínimo movimiento, es necesaria la puesta en marcha de una gran cantidad de procesos, que van desde la planificación del movimiento a su realización, y…

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Boardfit: ¿Qué es y qué beneficios nos aporta?

El mundo del fitness está inmerso en una evolución constante. Cada vez más, las nuevas tendencias marcan un modelo de entrenamiento pluridisciplinar, donde se combinan varias actividades que, tradicionalmente, siempre se habían ejecutado de forma individual. Este tipo de entrenamiento coge más importancia día a día en los centros deportivos. De esta manera, la oferta de…

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CETCycle, una nueva experiencia de AADD

Diversión, inmersión y experiencia. Estos tres conceptos son los que hace años están reinando en los diseños de nuevos estudios de actividades dirigidas en todo el planeta. Como casi siempre es en las grandes metrópolis de EE. UU. donde nacen y crecen las nuevas tendencias en el mundo del Fitness (NYC y LA), y desde allí llegan…

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¿En qué consiste la punción seca?

La punción seca o dry needling (PS) es una técnica semi-invasiva (no se inyecta ni extrae ninguna sustancia), donde se utilizan agujas de acupuntura finas y filiformes de pequeño diámetro (inferior a 300 μm). El objetivo de la punción seca es reducir / eliminar el dolor músculo-esquelético en los diferentes puntos gatillo miofasciales localizados por…

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