Des de fa unes setmanes CEM Júpiter ofereix als seus usuaris una activitat única i completament innovadora: l’R&B, una activitat en la qual durant 45 minuts es combinen la pràctica del rem, la boxa i l’entrenament funcional en una sala plena de llums i música d’allò més motivadora. Vine a provar-la!
“Si vols desestressar-te i alhora cremar calories i greixos, amb la màxima diversió i sense riscos de lesions, l’R&B és ideal per a tu.”
Si vols desestressar-te i alhora cremar calories i greixos, amb la màxima diversió i sense riscos de lesions, l’R&B és ideal per a tu. Aquesta activitat, única al món, fruit de la recerca del departament d’innovació de CET10, combina els beneficis del rem –un exercici cardiovascular equilibrat i sense impacte que mobilitza els grups musculars de tot el cos–, la boxa –una activitat que allibera tensions, millora la resistència, els reflexos i tonifica la musculatura de tot el cos– i l’entrenament funcional –que enforteix el CORE, millora la postura corporal i tonifica els grups musculars del cos–.
“L’R&B són 45 minuts d’exercici d’alta intensitat en els quals, després d’un escalfament general, els participants es distribueixen en els tres espais habilitats a la sala per a la pràctica del rem, de la boxa i de l’entrenament funcional. Treballen simultàniament en blocs de tres minuts.”
L’R&B són 45 minuts d’exercici d’alta intensitat en els quals, després d’un escalfament general, els participants es distribueixen en els tres espais habilitats per a la pràctica del rem, de la boxa i de l’entrenament funcional. Treballen simultàniament en blocs de tres minuts i després s’alternen. Tots segueixen les pautes de l’instructor que dinamitza les tres activitats al mateix temps. En cada bloc, durant l’últim minut, es realitza amb la màxima intensitat i rapidesa.
“L’R&B és una activitat cardiovascular d’alta intensitat que no té gaire impacte i, per tant, la persona s’exposa a un menor risc de lesió musculoarticular. Alhora l’R&B permet una intensa crema de calories i un accelerament del metabolisme basal que fa que el cos segueixi cremant greixos durant tot el dia per a recuperar-se. No hi ha cap altre centre esportiu al món que combini aquestes tres activitats en una sola activitat dirigida. Hi ha centres que combinen el rem amb l’entrenament funcional i uns altres la boxa amb l’entrenament funcional”, explica Àlex Clavijo, responsable de Formació i Desenvolupament de CET10 i un dels creadors de l’R&B.
“L’R&B permet una intensa crema de calories i un accelerament del metabolisme basal que segueix la crema de greixos una vegada acabada l’activitat.”
A CEM Júpiter s’ha habilitat una atractiva sala amb llums led d’allò més motivadora per a la pràctica de l’R&B, que s’imparteix amb una música triada per a realitzar aquesta activitat amb la màxima energia. La pauta d’exercicis es renova cada mes i el tècnic anima cadascun dels grups al mateix temps. Les màquines de rem porten una llum d’avís que pauta quan cal incrementar el ritme al màxim. També tenen un dipòsit d’aigua que regula la intensitat del moviment.
“CEM Júpiter té programades 15 sessions setmanals d’R&B distribuïdes en horari de matí, migdia i tarda.”
“El rem presenta el gran avantatge de ser un exercici cardiovascular sense impacte i els exercicis d’entrenament funcional s’adapten a la forma física de la persona. Tenen com a objectiu aconseguir una tonificació abdominal i general, per això inclouen salts, esquats i exercicis amb manuelles”, afirma Álex Clavijo. Per tant, és una activitat apta per a tots els públics. Se’n recomana una pràctica de dos a tres cops per setmana. CEM Júpiter té programades 15 sessions setmanals d’R&B, distribuïdes en horari de matí, migdia i tarda.
“La pauta d’exercicis es renova cada mes i el tècnic anima cadascun dels grups al mateix temps.”
Coneix els beneficis de l’R&B
- Tots els beneficis d’un entrenament cardiovascular d’alta intensitat.
- Crema de calories.
- Augment del metabolisme basal del cos, que continua amb la crema de greixos després de l’activitat per assegurar-ne la recuperació.
- Combat l’estrès.
- Treball de força i resistència muscular. Treball equilibrat sense impacte, la qual cosa redueix el risc de lesions musculoarticulars. Millora de l’autoestima i de l’humor per l’alta segregació d’endorfines que facilita.
Àlex Clavijo, responsable de Formació i Desenvolupament de CET10
